公益中国援助定点白癜风医院夏季孕妇食谱大全之补铁猪肝菜
夏季孕妇食谱大全之补铁猪肝菜 微微健康 发布： 17:15:32 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 孕妇水肿以及孕妇贫血这些都是孕妇常见的症状，所以孕期出现贫血和水肿的孕妇在饮食上要有所改变，应该多吃一些含铁的食物来进行补铁，这样才能更好的改善贫血和水肿的现象。下面微微健康为大家推荐一款夏季孕妇食谱大全之补铁猪肝菜。 孕妇水肿以及孕妇贫血这些都是孕妇常见的症状，所以孕期出现贫血和水肿的孕妇在饮食上要有所改变，应该多吃一些含铁的食物来进行补铁，这样才能更好的改善贫血和水肿的现象。下面微微健康为大家推荐一款夏季孕妇食谱大全之补铁猪肝菜。 孕妇补铁食谱 补铁猪肝菜 材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。 做法： 1、把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。 2、把油菜洗净切成两段。 3、把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。 此款营养食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，可改善贫血和水肿现象。 微微健康温馨提醒：这款孕妇食谱含有丰富的营养，可以改善孕妇贫血和水肿的现象，所以，孕期出现贫血以及水肿的孕妇不妨试试这款孕妇食谱喔。当然，这款孕妇食谱对于孕期没有出现贫血和水肿现象孕妇也很有帮助，可以更好的预防贫血以及水肿的出现。
